Comment Dion Waiters s’est remis en forme physique

Les problèmes de poids de Dion Waiters ont pollué ses performances à Miami, autant que ses blessures. Les premiers étant les conséquences des secondes. En effet, opéré en janvier 2018 du pied, l’arrière du Heat a connu une rééducation rallongée de plusieurs mois. Son absence était estimée dans un premier temps autour de quatre à six mois, et finalement, il a attendu presque un an avant de revenir. Il pesait alors plus de 108 kilos.

« Je n’ai pas été surpris qu’il prenne du poids », déclare David Alexander, créateur de la salle de sport DBC Fitness à Miami, avec lequel Dion Waiters a travaillé. « Chaque athlète répond différemment aux blessures, surtout quand c’est la première de cet ordre et qu’on est absent pendant un long moment. Ça passe par la nourriture, la boisson, les jeux vidéo ou la déprime. Pour lui, c’était le manque d’effort : un joueur NBA brûle entre 4 000 et 6 000 calories pendant un match. Soudainement, il ne fait plus ces efforts et garde ses habitudes alimentaires, ça devient alors compliqué. »

Dion Waiters s’est alors dirigé vers David Alexander, habitué à évoluer avec des joueurs NBA et non des moindres : LeBron James, Dwyane Wade ou encore Chris Paul. La saison passée, un premier temps de travail avait permis à l’arrière de revenir en relative bonne forme (101 kg) mais c’était encore trop.

« On était surtout concentré sur l’idée qu’il aille bien », se souvient David Alexander. « On voulait qu’il revienne et il a fait sa part avec l’alimentation. L’objectif, c’était que son corps fonctionne bien et qu’il ne se blesse pas à cause des restrictions imposées. »

Cet été, on l’a vu puisque Dion Waiters s’est montré sur Instagram, il a travaillé comme jamais, en engageant notamment un chef personnel. Théoriquement, il va se présenter au training camp de Miami avec 97.5 kilos sur la balance. Il n’a jamais été aussi léger depuis qu’il est en Floride et le Heat, franchise très stricte sur le physique de ses joueurs, devrait apprécier.

« Il a réalisé une des intersaisons les plus incroyables que j’ai vues chez un athlète », assure David Alexander. « Ce fut un travail à plein temps. Il veut franchir un cap physiquement et on donne uniquement à son corps ce dont il a besoin. Il sait que ce sera une année importante pour lui et cela l’a grandement motivé de savoir qu’il bossait avec les programmes mis en place pour des superstars de la ligue. Il est très concentré et mentalement prêt. »

Comment lire les stats ? MJ = matches joués ; Min = Minutes ; Tirs = Tirs réussis / Tirs tentés ; 3pts = 3-points / 3-points tentés ; LF = lancers-francs réussis / lancers-francs tentés ; Off = rebond offensif ; Def= rebond défensif ; Tot = Total des rebonds ; Pd = passes décisives ; Fte : Fautes personnelles ; Int = Interceptions ; Bp = Balles perdues ; Ct : Contres ; Pts = Points.