Pour sa santé mentale, Tobias Harris utilise le yoga et consulte un spécialiste

Au fil des années, la pratique du yoga fait de plus en plus d’adeptes parmi les joueurs NBA. La liste est longue mais on peut notamment citer Myles Turner, ou Joe Johnson avant lui, et bien évidemment Kareem Abdul-Jabbar.

Tobias Harris s’est lui aussi lancé, et sa première expérience du Bikram yoga, à 40 degrés et beaucoup d’humidité, fut assez inoubliable.

« On m’avait recommandé le yoga, pour notamment la souplesse. Ainsi, cela pourrait m’aider », raconte l’ailier des Sixers. « Quand je suis arrivé, je me suis rendu compte qu’il faisait très chaud. Entre la chaleur et les mouvements, j’ai failli perdre connaissance. »

Puis les séances s’enchaînent et Tobias Harris y trouve davantage de vertus mentales que physiques.

« Quand j’ai commencé, je voyais ça comme un complément de l’entraînement. Désormais, je le fais plus pour l’expérience méditative, pour m’apaiser, me calmer. En plus, bien sûr, d’étirer mes muscles dans différentes positions. Je peux utiliser mon souffle pour me concentrer sur mon être intérieur. »

Le joueur des Sixers consulte également un psychothérapeute, ce qu’il ne cache pas.

« C’est un dialogue très ouvert. Les hommes sont de plus en plus ouverts et sereins pour accepter l’idée d’aller parler à quelqu’un. Au début, je ne voulais pas, je ne pensais pas en avoir besoin. Ensuite, on essaie, et les stigmates disparaissent. On se rend compte que ça aide. »

Pour affronter les embûches de la vie d’un joueur NBA : les blessures, les critiques, les contre-performances…

« Je pense que les réseaux sociaux ont un impact bien plus important qu’on ne l’imagine. Alimenter la négativité ou la positivité peut également affecter notre mental. On est alors dans l’excès. Tous les joueurs NBA, les athlètes professionnels en général, sont passés par là. Je m’assure donc d’être en bonne santé, mentalement, physiquement et psychologiquement. Car les santés mentale et physique avancent main dans la main. »

Tobias Harris				Pourcentage			Rebonds
Saison	Equipe	MJ	Min	Tirs	3pts	LF	Off	Def	Tot	Pd	Fte	Int	Bp	Ct	Pts
2011-12	MIL	42	11	46.7	26.1	81.5	0.7	1.7	2.4	0.5	1.1	0.3	0.7	0.2	5.0
2012-13 *	All Teams	55	24	45.5	31.5	75.2	1.3	3.9	5.2	1.3	2.2	0.6	1.2	0.8	11.0
2012-13 *	MIL	28	12	46.1	33.3	88.5	0.6	1.4	2.0	0.5	1.1	0.3	0.6	0.2	4.9
2012-13 *	ORL	27	36	45.3	31.0	72.1	2.1	6.4	8.5	2.1	3.3	0.9	1.8	1.4	17.3
2013-14	ORL	61	30	46.4	25.4	80.7	1.4	5.5	7.0	1.3	2.3	0.7	1.3	0.4	14.6
2014-15	ORL	68	35	46.6	36.4	78.8	1.1	5.2	6.3	1.8	2.0	1.0	1.7	0.5	17.1
2015-16 *	All Teams	76	33	46.9	33.5	83.1	1.3	5.4	6.7	2.2	2.0	0.9	1.4	0.5	14.7
2015-16 *	ORL	49	33	46.4	31.1	78.4	1.5	5.5	7.0	2.0	1.9	1.0	1.6	0.6	13.7
2015-16 *	DET	27	34	47.7	37.5	91.1	0.9	5.3	6.2	2.6	2.3	0.7	1.1	0.4	16.6
2016-17	DET	82	31	48.0	34.6	84.1	0.8	4.3	5.1	1.7	1.6	0.7	1.2	0.5	16.1
2017-18 *	All Teams	80	33	46.0	41.1	82.9	0.7	4.7	5.5	2.4	2.0	0.9	1.3	0.4	18.6
2017-18 *	DET	48	33	45.1	40.9	84.6	0.8	4.3	5.1	2.0	1.9	0.7	1.1	0.3	18.1
2017-18 *	LAC	32	35	47.3	41.4	80.0	0.7	5.3	6.0	3.1	2.3	1.2	1.7	0.6	19.3
2018-19 *	All Teams	82	35	48.7	39.7	86.6	0.8	7.0	7.9	2.8	2.2	0.6	1.8	0.5	20.0
2018-19 *	LAC	55	35	49.6	43.4	87.7	0.7	7.2	7.9	2.7	2.2	0.7	2.0	0.4	20.9
2018-19 *	PHL	27	35	46.9	32.6	84.1	1.2	6.7	7.9	2.9	2.3	0.4	1.6	0.5	18.2
2019-20	PHL	72	34	47.1	36.7	80.6	1.0	5.9	6.9	3.2	2.3	0.7	1.4	0.6	19.6
2020-21	PHL	62	33	51.2	39.4	89.2	1.0	5.8	6.8	3.5	1.9	0.9	1.7	0.8	19.5
2021-22	PHL	73	35	48.2	36.7	84.2	1.1	5.7	6.8	3.5	2.2	0.6	1.6	0.6	17.2
2022-23	PHL	74	33	50.1	38.9	87.6	0.9	4.8	5.7	2.5	2.0	0.9	1.2	0.5	14.7
2023-24	PHL	70	34	48.7	35.3	87.8	1.1	5.3	6.5	3.1	1.6	1.0	1.3	0.7	17.2
2024-25	DET	73	32	47.7	34.5	86.1	0.9	5.0	5.9	2.2	1.9	1.0	1.2	0.8	13.7

Comment lire les stats ? MJ = matches joués ; Min = Minutes ; Tirs = Tirs réussis / Tirs tentés ; 3pts = 3-points / 3-points tentés ; LF = lancers-francs réussis / lancers-francs tentés ; Off = rebond offensif ; Def= rebond défensif ; Tot = Total des rebonds ; Pd = passes décisives ; Fte : Fautes personnelles ; Int = Interceptions ; Bp = Balles perdues ; Ct : Contres ; Pts = Points.

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