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La NBA dévoile son guide du jeune basketteur américain

guide-youthEn association avec la Fédération Américaine de basket-ball, la NBA vient de mettre en ligne le « Youth Basketball Guidelines« , sorte de guide à l’usage des jeunes basketteurs. Le but n’est pas technique ou tactique, mais bien de faire en sorte que dès le plus jeune âge, entraîneurs, éducateurs et joueurs respectent certaines règles de rythme de vie.

Ainsi, la NBA publie des tableaux avec la périodicité des entraînements, leur durée et le nombre de matches recommandés par semaine selon l’âge. Pour les 7-8 ans, c’est un match de 20 à 28 minutes et un entraînement de 30 à 60 minutes par semaine. Pour les 9-11, on peut doubler le nombre de matches et d’entraînements, et accroître la durée. Etc.

Age Durée matches Match par semaine Durée entraînement Entraînement par semaine
7-8 20-28 min 1 30-60 min 1
9-11 24-32 min 1 à 2 45-75 min 2
12-14 28-32 min 2 60-90 min 2 à 4
15-18 32-36 min 2 à 3 90-120 min 3 à 4

Le but de ces chiffres qui peuvent sembler évidents ? Faire en sorte que dès le plus jeune âge, les basketteurs ne se concentrent pas sur un seul sport, qu’ils profitent de plages de repos, et qu’ils évitent, bien sûr les blessures. Le but est aussi d’éviter que les enfants se détournent du sport par lassitude et ras-le-bol de la compétition.

La NBA et la Fédé US souhaitent ainsi que la montée en charge des matches et des entraînements, et leur intensité, s’effectue de manière graduelle.

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